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shadowwall

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TA的每日心情

	奮斗 2012-8-5 22:51

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[LV.1]初來乍到

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發消息

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發表於 2010-6-15 12:44 |顯示全部樓層

本文最後由 shadowwall 於 2010-6-15 13:43 編輯

以我習武多年受傷經驗跟你說
推了不會更快好，只有機會更慢好
只要確定肌腱骨頭都沒事，就是靜養而已
真的很急很急，用電視廣告的有加藥的貼布吧
更急？不排斥的話，吃消炎藥了
越不動就越快好，原則就是不要活動到讓他感覺到痛，其次緊繃。
我扭到都5~7天就好的（兩三個月前在屈臣氏踩空三個階梯扭到)

另外一點，剛扭傷才冰敷，為的是讓細小微血管縮小不要造成充血和淤血
隔天或兩天後開始是熱敷，促進局部血液循環，帶走凝結血液和提供養分
所以你現在該熱敷不是冰敷喔

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